我63岁，尝试了自我养老，远比保姆照顾来得自在

• 2026-09-06
• 新闻中心

我常常听人说，人生的后半段最珍贵的不是钱财和房子，而是轻松自在的生活，避免无谓的折腾。我今年已经63岁，退休已经有好几年了。在我身边，许多老朋友的养老选择无非就是花钱请一个保姆或是入住养老院。然而，我选择的却是一种“门卫式”的养老方式，这种生活让我感到格外轻松，不仅省钱，还没有任何烦恼，儿女们也能够安心。

以前，我一直认为到了老年就需要有人照顾，我刚退休时，觉得做家务很累，曾向儿女提过想请保姆。两年前我的老伴去世后，独自生活让我感到格外艰难。我从未做过家务，自己做饭的难度真不亚于天书。儿女们非常孝顺，马上就为我找了一个住家的保姆，每月薪水四千多元。起初，我对这个安排十分高兴，认为可以享受清轻松的生活。

但是，随着时间的推移，我开始意识到请保姆并没有想象中那么愉快。保姆并不像我的老伴那样用心，她照顾我的原因只是为了拿到工资。开始工作的时候，我对她有一定的期望，希望她能认真对待每一件事，但她的态度常让我感到失落。尤其是当我提一些合理要求时，她总是一副不情愿的样子，这让我心里十分不舒服。

更让人觉得别扭的是，家里突然多了一个完全陌生的人让我感到不自在。我耳朵有些问题，看电视时喜欢把声音开得大，但她却时常抱怨我太吵。原本是我生活的空间，因她的存在，我反而变得拘束，做任何事情都不那么舒心。最终，我意识到，花钱雇来的保姆就像是一个“主子”，要顾忌她的情绪和态度，这种生活过得实在太压抑了。没过多久，我便把她辞了，心里暗自决定不再雇保姆。

至于养老院，我也曾经去过一次，但感觉并不愉快。那里的生活有太多的规定，吃饭、散步、就寝都有时间限制，仿佛又回到学校被管束的日子。周围一群老人聚在一起，谈论的都是病痛和儿女的事情，氛围显得特别压抑。经过这番折腾，我终于意识到最好的养老状态，就是守好自己的一方小天地，保持慢节奏的生活。这就是我所说的“门卫式养老”。简而言之，就是像小区的门卫一样，守护着自己的小院，规律作息、心态平和，过着不争不抢、悠然自得的生活。

现在我的日子简单而舒适，每天早起早睡，简单收拾一下家务，然后按照菜谱煮些养生粥，悠然享受早餐，不必顾及别人的口味，想吃什么就吃什么。白天的时间都是我自己的，喝茶、听戏、刷短视频，随心所欲，毫不赶时间。下午出门遛弯，和小区里的老朋友聊天，享受阳光，分享生活琐事，没有攀比和焦虑。

我不再像以前那样依赖他人，买了菜谱，学会了自己做饭，每天的饮食也逐渐改善了。我现在的心态十分通透，理解儿女们有自己的工作和生活，我把自己的身体和情绪管理好，这才是对他们最大的支持。门卫式养老的核心好处在于它带来的自由与安心，不像请保姆那样看脸色，也不必住在养老院里接受管束。想吃就吃、想睡就睡，想去哪儿就去哪儿。

许多人认为老年人独自生活会感到孤单，这种看法我并不认同。对我而言，晚年最大的福气就是拥有一个宁静自在的环境。如果身体健康，内心平和，手中还有些积蓄，稳定的生活过得比什么都重要。我终于明白，养老不依赖他人的照顾，而是要靠自己去理解和调整。前半生我为了家庭和生活忙碌奔波，处处迁就与忍让，后半生应该为自己活，放宽心态，放慢脚步，守护好自己简单的日子。

如今，63岁的我不再追求攀比，心态平和，在这个小小的生活空间里，我享受着门卫式的安稳日子。无需考虑他人的情绪，也不必被束缚，身体健康、内心宁静，这大约就是老年人最舒适、最高层次的养老方式。